Les avantages de l'entraînement avec Fit Ball

Le Fit Ball est un ballon, rond, grand format et rempli d'air, il est souvent utilisé en physiothérapie et en rééducation pour tonifier et renforcer certaines zones du corps, en particulier dans la région abdominale et lombaire.

L'utilisation du Fit Ball dans notre entraînement, soit comme équipement principal ou alors comme complément, nous apportera un certain nombre d'avantages :

Qu'est-ce que Fit Ball nous donne ?

Principalement, l'utilisation de cet accessoire nous permettra d'impliquer et de renforcer les muscles stabilisateurs de notre corps. La conséquence de ce renforcement sera une amélioration de la posture et aussi une augmentation de l'équilibre, car l'entraînement sur une surface instable améliorera cette qualité.

Le fait qu'en s'asseyant ou en s'appuyant sur le Fit Ball nous devons maintenir l'équilibre à tout moment est l'un des meilleurs exercices pour renforcer nos articulations et tous les muscles périphériques sans forcé y appliqué une pression trop importante. La réalisation d'efforts isométriques sur cet élément aidera beaucoup dans le processus de récupération, autant s'il s'agit d'articulations que de muscles.

Vous pouvez utiliser le Fit Ball dans une majorité d’exercices, comme les pompes, soit en posant les mains sur le Fit Ball, soit en levant les pieds, dans les abdominaux en soutenant la région lombaire, les Situp en plaçant le Fit Ball entre votre lombaire et le mur pour que vous soyez soutenu par celui-ci et puis en descendant, en pliant les genoux comme d'habitude, ou les lunges en reposant la jambe arrière sur le Fit Ball.

Cet accessoire est facile à dégonfler et à ranger dans n'importe quel tiroir, nous pouvons même le transporter confortablement lorsque nous partons en voyage. Nous pouvons donc continuer à nous entraîner à la maison ou l’emporter partout avec nous.