Conseils pour continuer à s'entraîner en vacances

C’est l’été et vous allez certainement prendre des vacances bien méritées, rien de grave si vous avez décidé de mettre l’entraînement en pause pendant ces jours-là. Cependant, il y a beaucoup d'entre nous qui, même en ces jours de vacances, préfèrent continuer à s'entraîner pour ne pas perdre l'habitude et parce que, surtout, c'est un hobby et une activité que nous aimons plutôt qu'une obligation.

Si, cette année, vous voulez continuer à vous entraîner même lorsque vous êtes loin de chez vous, il est important de prendre en compte les facteurs suivants afin de maintenir le rythme de l’entraînement.

S’entraîner tôt

Plus tôt nous commencerons l'entraînement, plus nous aurons de temps pour profiter de vos journées libres.  De plus, les premières heures de la journée sont habituellement les plus fraîches si vous sortez vous entraîner à l'extérieur.

Utiliser de l’équipement d'entraînement

Ajoutez à votre valise, vos vêtements de sport, vos chaussures, et quelques accessoires polyvalents comme des bandes de résistance ou une corde à sauter. Ils prennent peu de place et vous permettent de varier ou d'ajouter un petit supplément à vos séances d'entraînement.

Allier entraînement et tourisme

Vous pouvez préparer un itinéraire pour apprendre à connaître la ville pendant que vous la parcourez. Il existe aussi des groupes de course à pied très à la mode qui se consacrent à mêler tourisme et course, peut-être pourriez-vous rejoindre l'un d'entre eux.

Utiliser son environnement

Si vous êtes sur la plage, profitez-en pour faire de l'exercice sur le sable de la plage, courir le long du rivage ou marcher dans l'eau, par exemple. De cette façon, votre corps aura un nouveau défi, vous sortirez de la routine et vous aurez d'autres types de stimuli.

S’entraîner avec des amis

Vous n'irez probablement pas seul en vacances, alors ce peut être le moment idéal pour encourager votre partenaire, vos amis ou votre famille à s'entraîner avec vous. L'entraînement en commun vous encouragera non seulement à vous entraîner tous les jours, mais il peut aussi renforcer les liens qui vous unissent et vous donnera de l'énergie pour passer le reste de la journée.