Astuces pour accélérer le métabolisme
Le métabolisme est un ensemble de processus qui permettent le bon déroulement de l’ensemble des activités de nos cellules. C’est cette activité qui est prise pour référence pour connaitre la quantité de calories que nous brulons tout au long de la journée. En général, il n'y a pas grand-chose que nous puissions faire pour changer notre métabolisme, mais il existe des moyens efficaces pour en tirer profit, surtout si vous souhaitez perdre du poids.
L’entraînement à haute intensité
L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est la base de l’entraînement proposé sur PEAK, il s'appuie sur ces méthodes pour préparer votre entraînement personnalisé. L’intensité des efforts produits lors d’un entraînement HIIT force le corps à recourir à un grand nombre de processus métaboliques et énergétiques. Ainsi, pendant que vous vous reposez, votre corps continue à travailler pour rétablir son équilibre et continue à brûler des calories pendant le processus. En outre, il améliorera également la composition corporelle, car le gain de masse musculaire plus important brûlera également plus de calories.
Les protéines
Croyez-le ou non, il existe un moyen de brûler plus de calories en mangeant plus grâce aux protéines. Lorsque nous mangeons des protéines, notre corps est forcé d'utiliser de l'énergie pour atteindre tous les acides aminés contenus dans la protéine. De plus, manger plus de protéines vous aidera à développer plus de muscles et à améliorer votre composition corporelle, tout en diminuant votre appétit.
L’eau et le thé vert
Une autre façon d'accélérer votre métabolisme est d'éviter les calories liquides "vides", comme par exemple celles contenues dans les boissons gazeuses. Il est préférable de les remplacer par des boissons non caloriques comme l'eau et le thé vert.
Il est également vrai que les boissons stimulantes comme le thé vert sont également connues pour accélérer le métabolisme. Cependant, il faut garder à l'esprit que boire du thé trop tard peut vous faire perdre le sommeil, un autre facteur qui peut être nuisible à votre métabolisme.
